Pour bien démarrer l’année, prenons soin de nous, de notre physique et notre mental, notre spécialiste en développement personnel - Bilitis Talagrand (Promo 2015), Fondatrice de Connexion Services - nous dévoile ses quelques astuces :
1. Je crée mon album «+ praise »
Je fais des screen shots des messages positifs reçus par mes amis, collègues, membres de ma famille :
- Pour booster mon estime de moi en période de doute.
- Pour me rappeler que j’ai impacté des personnes autour de moi positivement.
2. J’ajoute du mouvement à ma journée
- Je pense à me lever de ma chaise, m’étirer et bouger toutes les heures quelques minutes.
- Je prends le temps de danser quelques minutes sur ma musique préférée.
- Je pars marcher 20 à 30 minutes et je reviens ainsi plus calme et reposé(e).
3. Pour une nuit de Champion/nne, je coupe les écrans 90 minutes avant de me coucher.
- Je prends le temps d’organiser mes affaires et ma journée du lendemain, mon verre d’eau pour le réveil et lire quelques pages de mon auteur préféré !
- Ainsi je suis plus calme, prêt(e) à passer une bonne nuit et me réveiller avec énergie !
En bonus, téléchargez le Playbook de Bilitis sur "L'esprit de leadership dans les moments difficiles" et obtenez d'autres conseils pour exploiter au mieux votre potentiel !
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